從你描述來看，有可能是因為鞋襪過緊，再加上過多的運動，導致了皮膚老繭，目前建議，穿純棉寬松的鞋襪，保持局部的清潔，干燥，可以適當的做些熱敷和按摩，一般情況不需要特別的處理，如果確實癥狀非常明顯的話，可以去醫院矯外科，讓醫生幫你把它去除掉。
      

      病情分析：
      這種情況考慮由于病毒感染引起的跖疣的可能，勞累著涼擠壓后疼痛。
      指導意見：
      穿寬松透氣鞋，盡量減少活動，避免扣破以免感染。每晚用熱水泡泡腳，不好轉可以去皮膚科考慮激光治療。