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有問必答網心理健康科焦慮 → 左胸部難受但是不是痛的感覺

左胸部難受但是不是痛的感覺

女 | 17歲 2019-06-25 22:14:13 3人回復 來自

健康咨詢描述: 感覺呼吸不暢,但是一想到就會呼吸不暢,忘記了就好了。偶爾會感覺后背上方有一點點痛,一兩次用力呼氣的時候會感覺左邊肋部挺痛的,幾分鐘就好了。平時也會感覺左胸部(靠近肋骨邊緣里面)會難受。(焦慮了一年,而且最近老是生氣,一生氣就左胸部難受(不痛不癢就是很慌),會經常用手壓著肋部去緩解)

醫生回復區

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強迫癥,人格障礙 幫助網友:2805
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2019-06-25 22:15:20 我要投訴

      病情分析:
      針對你的情況,建議每天試用放松訓練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      指導意見:
      請你在一個舒適的位置上坐好姿勢擺正,將右手的食指和中指放在前額上,用大拇指按壓住右鼻孔,然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣,再用無名指按壓左鼻孔,同時將大拇指移開打開右鼻孔,由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出,再用右鼻孔吸氣,用大拇指按壓住右鼻孔,同時打開無名指,再用左鼻孔呼氣,由此作為一個循環。在循環過程中,隨著控制呼吸,你變得很放松,非常放松,慢慢體驗這種放松,如此一個循環5個為一組
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2019-06-29 14:58:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你描述的情況,如果排除軀體疾病的話,就是焦慮的癥狀。建議你要做好積極的調整。有必要的話,可以找心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見:
      建議積極鍛煉身體,增強體質。多與家人朋友溝通交流,釋放內心的壓力,煩惱以及不良的情緒。多參加集體活動,多做戶外運動。發展自己的愛好,轉移自己的注意力。規律作息時間不熬夜,合理膳食,均衡營養。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2019-06-29 16:26:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,造成你這種情況的原因有很多,首先可能是由于具體的器質性病變所造成的,例如胸部問題,呼吸問題,另外,也有可能與你過于強化問題,思慮過多,過于焦慮,激動有一定的關系
      指導意見:
      建議您最好到正規的醫院進行詳細的檢查,根據結果對癥治療,另外注意放松心情,不要過于強化問題,多去做一些積極開心的事情,做做深呼吸,放松訓練,有助于情緒的緩解,另外也可以適當的加強體育活動,并對胸部進行按摩,調整一下看看效果!
      
      以上是對“左胸部難受但是不是痛的感覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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