減掉肚子上的肥肉，首先要有一個良好的飲食習慣，每天要適當的多運動，這樣可以幫助達到減重的效果，而且飲食中也要注意不要吃一些熱量含量過高的食物。
      

      你好，上了年紀的女性容易出現腹部肥胖，排除軀體疾病所致，考慮生理因素有關。建議平時盡量避免久坐，如果有時間多去戶外運動，或做瑜伽，慢跑，轉呼啦圈等。飲食避免暴飲暴食，多吃含纖維素高的食物。
      

      每天吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸飲料，遠離酒類，按摩腹部，挺腰直身端坐，導意見，腹部減肥操，揉擦腹部，仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈
      
      以上是對“怎么減去肚子上的肉，飲食怎樣好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性本來就腹部的脂肪會比較多，特別是上了年紀的女性。
      指導意見：
      建議這種情況盡量避免久坐，飲食方面適當的控制，堅持進行運動鍛煉，轉呼啦圈，游泳之類的。盡量不要吃得過飽，飲食方面要清淡。