你好，根據你的描述，如果是肩胛骨處疼痛，這不排除是肩周炎。肩周炎是由于長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力，肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等引起的。如果是肩周炎的話，后期很容易引起炎性滲出吸收，導致關節僵硬。一般都是做中藥燙療，中藥熱敷，進行關節功能訓練，如果效果不理想，可以做小針刀治療。
      

      你好，根據你敘述的情況，重點考慮，一，肌肉及筋膜勞損，二風濕，建議注意保暖，避免著涼受潮避免過勞過累，避免長期久坐，避免長期保持一個姿勢，局部熱敷，可以按摩理療，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。