你好，抽筋是腿部肌肉痙攣的表現，出現這種情況第一，是腿部受涼引起；第二，可能是身體缺鈣引起；你可以采取針對性措施，第一給小腿保暖；第二，給身體補充鈣劑
      

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮是身體受涼缺鈣引起的，也可能是血管硬化造成的。建議去醫院抽血查血脂，如血脂高要適當注意飲食。關于緩解癥狀可以用一個偏方：當抽筋時一手指接人中穴位（鼻下上唇中），另一只胳膊（抽筋腿對側胳膊）抬高舉過頭，幾秒鐘廣癥狀就緩解，非常好用。祝安康！
      

      如果腿涼容易引起腿抽筋，平時要適當的補充鈣劑，多曬太陽，然后來注意保暖，穿一些比較暖的厚實的衣服，特別是夏至，不要著涼，晚上的時候可以用艾葉泡水洗腳
      
      以上是對“腿涼一點經常抽筋，睡睡覺就抽醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，據您所述的以上職業是容易引起腿部的受涼一級，由于海風等經常吹引起風濕或者類風濕性關節炎。先需要查一下有無風濕類風濕抗體陽性，若沒有基礎性病變時可以通過中醫艾灸來緩解疼痛。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己退一涼就會抽筋，應該是屬于受涼受潮引起的，這種情況應該和你常年累月的在海邊生活有很大的關系，
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議你可以多吃一些紅豆薏米茶粥，另外在日常生活中注意保暖，下海捕魚要注意保暖，防潮。

      病情分析：
      你好，受涼本身可以導致小腿腓腸肌因寒冷刺激出現收縮痙攣從而呈現出抽筋，另外，如果你同時有缺鈣的情況的話，那么也會導致腿部痙攣出現抽筋的。
      指導意見：
      一旦發生腿抽筋，馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾或腳尖，然后向自己身體側用力掰，同時慢慢伸直腿，小腿抽筋就會逐漸緩解。另外，平時要注意腿部防寒保暖，多吃豆制品、牛奶、蝦皮等高鈣食物，也可以直接補充鈣片和維生素D，同時多嗮太陽。必要時可以服用舒筋活血片。