指導意見：
      你的這份檢查是一年前的，建議現在再到醫院做腰椎ＣＴ檢查。按這份檢查結果看是腰椎骨質增生癥，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐，一定要多運動。
      

      從你的描述來看，考慮可能和平時久坐，缺乏戶外運動，過度的彎腰，負重等導致的腰椎間盤突出有關系，目前建議，平時睡硬板床，避免久坐，適當的運動，特別是多做一些腰部肌肉的鍛煉，比如倒走，飛燕動作，拉單杠等，目前癥狀比較厲害，可以使用活血化瘀的藥物，比如復方血栓中膠囊，，再加上營養神經的藥物，比如甲鈷胺，同時也可以做局部的熱敷和按摩。