你好，長期手淫對記憶力與思維力產(chǎn)生明顯破壞，學習能力的力不從心，注意力不集中，精氣不足是明顯表現(xiàn)，這都是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。建議你自己做好控制，少看色情東西，逐漸減少手淫次數(shù)。要適當運動，特別參加群體活動，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮是由于對手淫存在錯誤的認知和不合理信念而導致產(chǎn)生了非常大的思想壓力從而導致出現(xiàn)了焦慮癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱的情況。
      指導意見：
      建議你最好不斷的調(diào)整和改變自己對手淫的錯誤認知和評價，平時盡量讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食，起居和作息規(guī)律，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，加強戶外運動鍛煉，便讓自己盡量保持健康良好的身心狀態(tài)，最好是抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
      
      以上是對“我經(jīng)常手淫，導致自己記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀的原因就是經(jīng)常手淫，手淫對身體的危害真的很大的。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你手淫史一定很長了，可以說現(xiàn)在已經(jīng)嚴重影響身體健康了，你現(xiàn)在需要戒掉手淫，你可能接受不了，可以從減少次數(shù)開始慢慢戒掉，而不是一次性戒掉，同時可以服用點補腎健體的藥物。