18歲女生每晚跳繩想長高
女 | 18歲 2019-06-23 13:29:30
2人回復
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健康咨詢描述： 我現在18歲了，高二，只有153身高，每晚11點下晚自習以后我都會跳繩500～1000下，這個可以長高嗎？還是不合理？
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-06-23 15:44:37 我要投訴
你好，一個人的身高是和遺傳因素和后面營養(yǎng)有密切關系的，平時可以多吃含鈣高的食物，各種排骨牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶紫菜的，再有就是多做拉伸運動，如打籃球，跳高，跳遠，游泳等，跳繩也是可以的。
2019-06-23 16:28:21 我要投訴
所有的有氧運動均有利于身高增長，跳繩等跳躍類運動效果較好。但身高增長的前提是骨骺沒有閉合，如果骨骺已經閉合，身高就不能繼續(xù)增長，運動也就不能再促進身高增長。如果骨骺沒有閉合，運動對身高增長有利。
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