出現這樣需要考慮肌肉韌帶髖關節損傷引起的，也有可能是脊柱間盤突出壓迫神經引起的，具體情況最好是去當地公立三甲醫院骨科門診醫生小手法查體檢查一下看看就可以初步判斷一下了，懷疑什么問題就會進一步針對性檢查明確原因的，早期診斷才可以決定下一步針對性治療方案的，
      

      你好！根據你的病情描述，建議佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。平臥硬床，側身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。注意休息，避免過度勞累。避免局部著涼。口服活血化瘀藥物。脖子可以熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，口服頸復康。在醫生指導下進行頸部功能鍛煉。避免長期低頭。祝你早日康復。不適隨診。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，長時間擠壓出現左側髖關節，大腿疼痛。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及直腿抬高試驗，必要時拍個片子檢查一下排除髖關節滑膜炎或肌肉勞損的情況。外噴云南白藥氣霧劑
      
      以上是對“長時間擠壓，胯部大腿疼痛，膝蓋發木，咋辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！