哦，你好，很高興為你解答，根據你描述的癥狀考慮是髕骨軟化癥，跟運動量大有關系。治療上，建議保守治療，帶護膝，外敷活血膏藥，避免劇烈運動，避免上下樓避免長時間走路。可以口服營養軟骨的藥物。吃氨基葡萄糖片
      

      膝蓋外側疼可能是由于局部軟組織損傷或者韌帶拉傷引起的，這段時間你要多注意休息，避免過度的運動，可以使用熱敷、按摩的方法來緩解疼痛，多吃一些有營養的東西，飲食均衡，尤其是對鈣的補充。
      

      病情分析：
      這種情況考慮韌帶軟組織損傷，半月板損傷的可能性比較大。
      指導意見：
      盡量減少活動，制動休息，二十四小時內冷敷，二十四小時后熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。休息一周不好轉做個磁共振檢查一下。
      
      以上是對“跑步有20分鐘腿突然就疼了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！