你好，請問你現(xiàn)在多大歲數(shù)，出現(xiàn)這些情況多長時間了，還有什么其他不舒服沒有，最近有沒有勞累著涼，建議你注意休息，佩戴護膝，局部熱敷理療一下，慢慢修養(yǎng)可以好轉(zhuǎn)

      這種情況考慮勞損的可能性大，可能與近期運動量大或者頻繁上下樓梯有關(guān)，建議注意休息，避免膝關(guān)節(jié)過度負重，局部熱敷，理療（如直流電），推拿，也可以配合中醫(yī)中藥治療。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致腿筋痛。
      指導意見：
      建議你近期最好去醫(yī)院拍個腰椎間盤CT檢查一下，如果確診是腰椎間盤突出引起的可以選擇射頻消融微創(chuàng)治療。
      以上是對“你好，我一蹲一起膝蓋跟后面筋抻的疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！