目前存在肩關節疼痛的情況，不排除與勞累受涼有關，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，口服非甾體類鎮痛藥等，到醫院行肩關節磁共振檢查，排除肩袖損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于肩周炎或者是頸椎病引起的癥狀，會引起頸肩部疼痛，活動時疼痛加劇，你的情況需要積極確診和治療。
      指導意見：
      您的情況我建議注意肩關節的制動，近期最好不要做劇烈運動，你目前的情況可以到醫院做個肩關節x光片和頸椎間盤ct，可以明確診斷，如果是肩周炎引起的話，可以服用非甾體類抗炎藥以及消炎藥等對癥處理，頸椎病的話可以到醫院疼痛科進行理療，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      肩關節及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。肩后部疼痛住往連及胛背，稱肩背痛；肩痛而影響上臂甚至肘手部位的，稱肩臂痛。因其均以肩痛為主要臨床表現，其他部位的疼痛是由于肩痛而引起，故可統稱為肩痛。
      指導意見：
      找到病因再對癥治療。注意日常保健、杜絕不良姿勢，及早發現、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重，避免過度疲勞，避免頸部正對空調風口，都可以預防頸肩痛、頸椎病的發生。
      
      以上是對“肩膀最近很痛里面的筋感覺被撕裂了一樣的疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！