你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點建議第1點就是到醫院里去檢查一下消化系統有沒有什么問題？第2點可以找神經科醫生，開點藥物調節神經，第3點，就是要加強鍛煉身體，每天運動一個小時，對身心健康都是有很大幫助的，第4點要發展自己的愛好，要通過愛好釋放自己的焦慮壓力，緊張，不安等各種不良的情緒，第5點，要有自己的工作目標，有了目標就有了動力，就有了方向就有了方法，第6點要有自己的朋友圈子朋友們在一起說說笑笑愉悅心情。做到以上幾點的話，應該對身心健康是有很大幫助的
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，20歲女性，最近食欲不振，睡眠質量不好，吃東西實在吃不下，然后一站起來就穩手抖，
      指導意見：
      容易口渴睡眠不好，大半夜經常醒來睡不著，不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質量，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。請問最近是有什么事情讓你覺得比較心煩，焦慮嗎？或者是感覺壓力比較大？從你所說的癥狀來看，有焦慮的癥狀。
      指導意見：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態，多進行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的情緒。適當的釋放自己的不滿和壓力。情緒調整好了，身體上的這些癥狀，有的會有所好轉的。
      
      以上是對“最近的食欲不振，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！