根據你描述的情況看，你這種情況屬于環境適應不良，緊張焦慮，屬于焦慮癥的一種。像這種情況可以去當地的精神衛生中心就醫，每當重大事情之前，你可以做個心理的治療，平時多培養些興趣愛好，每當遇到焦慮的事情的時候，你可以找個沒有人的地方，大聲的把內心的焦慮喊出來說出來，也可以短期的吃一點抗焦慮的藥。
      

      你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯誤認知，如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知；3.到專科醫院心理科做心理治療，減輕預期性焦慮、回避行為，改善你的社會功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓練、認知轉變等技術來幫助你。