目前你描述的表現是典型的抑郁癥，建議你及時調整心態放松心情，多做戶外活動，多與朋友交流溝通！看看能不能緩解，實在不行就要服用抗抑郁藥物治療，可以服用氟西汀早上一片！一般兩周左右見效！
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，多和家人朋友溝通交流，調整好自己的心態和狀態！相信自己可以！做些自己喜歡的事情！
      指導意見：
      可以讓家人多幫忙按摩，多看看書，想法要積極向上，一個人的情緒是由想法決定的，所以想法要積極向上！另外可以加強體育鍛煉！
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩定。同時又是一個多愁善感的時期。當現實與內心的期待相沖突時，就會有強烈的情緒反應。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，積極樂觀的面對生活，換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。
      
      以上是對“壓抑心情低落一天天亂想，心情煩悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！