目前你的表現考慮抑郁癥，伴發焦慮情緒。建議你到網上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要盡快調整心態放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      你好，你描述的情況是因為你自己的內在情緒沒有有效表達出來的渠道，造成你內在的委屈。建議你多和家人及朋友說說你內心深處的感受，也可以通過寫信，日記等方式進行傾述。
      

      病情分析：
      您好！您這是有焦慮癥的癥狀。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導意見：
      建議：您可以把某個害怕或焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復，健康快樂！
      
      以上是對“動不動就想哭容易急躁焦躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！