病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，這種情況平時(shí)要多鍛煉身體，勞逸結(jié)合。這樣的話才能夠有所好轉(zhuǎn)。如果沒有好轉(zhuǎn)的話，可以去拍個(gè)片子檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      這種情況考慮長(zhǎng)時(shí)間伏案導(dǎo)致腰背勞損，筋膜炎癥。產(chǎn)生疼痛不舒服、肌肉摩擦的癥狀。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運(yùn)動(dòng)，2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長(zhǎng)期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個(gè)腰椎片子看一下
      

      你好，像你描述的這種情況需要考慮，脊柱老化，處于退行性病變的前兆。建議你這種情況一定要注意避免久坐，要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉的，經(jīng)常做停服運(yùn)動(dòng)，做小燕飛的動(dòng)作，有助于改善癥狀，同時(shí)要注意腰背部保暖，防止受涼。
      
      以上是對(duì)“轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)脊柱沙沙響”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你描述的癥狀看，考慮平時(shí)坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，引起腰背肌肉筋膜炎癥，活動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)酸痛響聲，建議適度腰背肌肉訓(xùn)練鍛煉，不要做時(shí)間太長(zhǎng)，可以使用熱敷的方法促進(jìn)血液循環(huán)，緩解炎癥。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。