你好，根據你描述的這種情況，需要考慮這是由腰椎間盤突出癥壓迫神經引起的問題，或者是有腰肌勞損造成的癥狀，需要就診做一個檢查，明確診斷后，在積極的對癥治療，注意避免久站久坐，注意保暖，防止受涼，適當的可以進行腰部的推拿按摩。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是不當運動引起的肌肉拉傷，不能除外腰椎間盤突出壓迫神經。
      指導意見：
      建議你去醫院骨科或者康復科就診一下，必要時拍片子看一下，可以口服三七片活血化瘀，復方氯唑沙宗片緩解疼痛。