你好，根據您的描述，這種情況建議您注意休息，防止勞累，活動。俗話說傷筋動骨100天，如果想參加體育訓練這種劇烈的運動。還需要繼續康復，不可操之過急，防止反復運動，牽拉，再度損傷，不易康復。
      

      半月板損傷可以先保守治療做一做微波理療或者是熱敷治療平時應該避免劇烈的運動以及減少活動也可以關節內注射玻璃酸鈉。半年內是不可以打籃球的。
      

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？多長時間了？局部腫脹嗎？有無壓痛？做過什么檢查？
      指導意見：
      建議別受涼，別勞累，帶個護膝，避免劇烈運動，可以關節鏡下手術修補，保守治療的話就是吃點依托考昔和鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
      
      以上是對“膝蓋半月板二到三度損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！