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9點睡5點起床怎么樣？

男 | 18歲 2019-06-14 06:00:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 聽說要10點睡6點起床才是最好的，會不會影響健康？

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:34:06 我要投訴

      你所說的那兩個時間睡眠已經(jīng)達(dá)到半8個小時，是完全可以的。一般青少年晚上睡覺時間不要超過12點，能保證8個小時充足的睡眠就可以。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
      

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