首先這種情況不排除是上火造成的，建議先暫時期間盡量在牙齦腫痛的時候，不要吃一些油膩辛辣刺激的食物，一定要多喝水，注意多吃易消化的食物，注意休息也不要熬夜。
      

      你好，牙齦上長了一個包，多數是由于慢性炎癥刺激牙根里面發炎導致，應該盡早去醫院口腔科進行檢查，如果是牙根里面發炎導致的，需要進行根管治療，也就是在牙齒上面打一個洞，把里面的膿液排出來，按時進行換藥，完成之后再進行修補。建議少食辛辣刺激食物，注意講究口腔衛生，每天飯后漱口。
      

      病情分析：
      你的情況應該是炎癥引起的，需要積極用抗生素對癥治療，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果多喝水。
      指導意見：
      建議積極用抗生素對癥治療，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果多喝水。
      
      以上是對“牙齦起了一個包不軟，上面還有白點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣的話考慮牙齦發炎，主要是飲食辛辣缺水上火，生活不規律等導致的。
      指導意見：
      建議口服牛黃消炎片看看，多喝點熱水，飲食清淡，不要吃辛辣的，不要吃海鮮。注意休息，一般慢慢就恢復的。