病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的檢驗單，精子的質量不是很好，活動度也不是很好，這個化驗單只是精子動態學檢查，精子還需要看他的形態學，比如精子的頭部，尾部畸形的情況，你是不是長期坐著的工作，內褲透不透氣，因為睪丸的溫度比人體的溫度要低，長期做著和內褲不透氣都會影響精子質量
      指導意見：
      在備孕期間，建議你們夫妻雙方做個用前優生檢查，平時遠離高溫，輻射物質，減少手機的使用頻率，禁止養寵物，適當鍛煉，飲食均衡，不要偏食，希望能幫到你
      

      你好，能夠導致精子質量下降的原因，有以下幾點：1.頻繁的性生活會導致精液質量下降。2.在飲食習慣還有不良的生活習慣都有可能會導致今夜下這樣的。3.存在前列腺炎等疾病。平時日常生活中飲食要注意吃些核桃魚蝦類食物。要戒煙戒酒。適當的運動鍛煉