減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，這種情況減肥可以采取科學(xué)的減肥方法，增加體育與運動，控制飲食來進行。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，通過增加體育運動，像游泳或者是健身操，控制飲食中熱量太高食物的攝入而達到減肥效果。