你好，根據您所描述的癥狀考慮與不良習慣是有關系的，也可能是其他疾病引起的，建議先去正規醫院骨科就診，在醫生指導下完善相關檢查，如有異常對癥治療，如果檢查結果正常，通過運動訓練，經常做深蹲動作能有所改善，癥狀特別明顯，也可以局部脂肪填充。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況，因為沒有面診親自進行體格檢查，所以沒有辦法準確判斷你現在的具體情況。是不是肌肉萎縮？
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以及時去當地正規醫院骨科等就診。診斷明確以后，才知道究竟是怎么一回事。