如果你月經規律的話，如果30天來一次的話，你可以在月經來潮的第16天性生活，這個說時候是排卵期，一般在排卵期的前5天和后4天也是容易懷孕的，叫易孕期，這個期間也是可以性生活的，或者買排卵試紙，在強陽性的時候，性生活也是容易懷孕的，也可以做B超檢測，卵泡在18到24毫米，是排卵期。也可以性生活，容易懷孕。
      

      夫妻在女方排卵期同房，受孕的成功率會提高很多，男士在備孕前一段時間應戒煙戒酒，注意休息不要熬夜，加強鍛煉身體，提高身體素質，有利于精子的質量，更有利于受孕，夫妻雙方還應補充葉酸，來預防胎兒發生神經管畸形。

      病情分析：
      你好，根據你的情況，懷孕，那女性排卵期同房，懷孕概率會明顯增多，平時注意合理飲食，戒煙戒酒，養成良好生活習慣。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣刺激及冰冷食物，避免勞累，保證充足睡眠，養成良好生活習慣。
      
      以上是對“請問把握時間同房，才能提高備孕效率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      懷孕的必備條件，女性陰道子宮輸卵管無畸形，排卵正常，輸卵管通暢，男士精液正常。
      指導意見：
      排卵期同房可以懷孕。排卵期在月經來潮前14天左右。建議在此期間性生活，必要時可以去醫院監測卵泡發育，卵泡發育成熟后性生活懷孕幾率高。