挺直腰背跑步，腰會(huì)疼

男 | 21歲 2019-06-12 20:11:34 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：許久沒運(yùn)動(dòng)了，挺直腰背跑步，跑到一千米這樣，腰背疼

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2019-06-12 20:13:20 我要投訴

這種情況考慮劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰背勞損，筋膜炎癥。產(chǎn)生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1保持良好休息。2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長(zhǎng)期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個(gè)腰椎片子看一下

2019-06-12 20:15 ask89373343m8 追問

這么問題很久了，每次一跑步就會(huì)疼，是因?yàn)槲遗懿阶藙?shì)不對(duì)嗎？真的這么嚴(yán)重嘛？

2019-06-12 20:16醫(yī)生回答：

運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，如腰背肌肉牽拉活動(dòng)。也可以做做理療。

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2019-06-12 20:16:21 我要投訴

從你描述上看應(yīng)該是突然運(yùn)動(dòng)量增加，導(dǎo)致肌肉勞損疲勞。建議保持良好的休息，暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，外用膏藥，或者按摩理療緩解疼痛，以后運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加。