從飲食上調控是最好的辦法。多吃吃胡蘿卜，很多人都說這招很管用，還有就是海帶，芝麻之類的。另外，可以多吃些維生素片，如維生素B1,B2。洗頭的時候在水里加點鹽，也是預防脫發的好辦法。平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液循環，對治療有很好的幫助的。
      

      你好，這種情況有可能是內分泌失調，腎虛等因素導致的，建議服用養血生發膠囊進行調理，平時要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，要注意多吃一些水果蔬菜，少吃一些油膩辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好，脫發與白發的形成與遺傳內分泌失調等因素有關，中醫認為是腎陰虛，伴氣虛。
      指導意見：
      建議你平時要多吃補腎烏發的食物，比如黑色素類食品，多吃綠色蔬菜和水果等。可以口服中成藥，有何首烏片治療。
      以上是對“洗頭時掉頭發，頭發稀，稍微動一動就渾身冒汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：你所出現的掉頭發，伴有出汗，這種情況應該考慮氣血不足
      指導意見：
      建議：你所出現的這種不適的情況，應該考慮身體虛弱所引起的：應該注意平時的休息，不要熬夜，可以口服玉屏風散
      

      病情分析：
      多長時間了，平時有沒有手淫和熬夜的習慣，從癥狀分析應該考慮氣血虛和腎虛所致。
      指導意見：
      若有不良習慣應先糾正，治療可以口服養血生發膠囊和烏發丸，平時也可以用何首烏、枸杞泡水代茶飲。