這個要考慮還是由于腰椎方面的問題所造成的，建議你可以采用針灸治療的方法，或者是在臨床醫生的指導下進行治療，有便秘的這個情況，平時的時候多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水。
      

      對于腰間盤突出這種情況建議平時注意保暖，勿久坐久站，不要保持一個姿勢時間過長，適度運動，便秘的話平時注意飲食，少吃辛辣油膩食物，少吃生冷食物，少吃海鮮以及火鍋類食物，按時休息三餐規律
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，腰間盤突出壓迫坐骨神經痛導致的腿麻，屁股疼，酸脹感等
      指導意見：
      建議您適當運動，注意保暖，多吃蔬菜水果，多喝熱水，多按摩腹部，促進排便，口服活血止痛藥治療
      
      以上是對“腰間盤突出和腰椎管狹窄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述。你說這些癥狀是腰間盤。突出和，狹窄，壓迫神經造成的。
      指導意見：
      你好根據你的描述。腰間盤突出和腰椎管狹窄?，F在沒有，太好的辦法治療，只有靠養，盡量不要提重物，不干彎腰的活。