你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考慮一建鞘囊腫，二皮脂腺囊腫，建議多休息，避免經常用手觸摸，以免刺激增長。請到正規醫院，掛手外科，做彩超檢查，明確診斷，確定治療方案，以防耽誤病情，必要時手術切除，切除物送病理。
      

      通過你的圖片來看，目前考慮還是有腱鞘囊腫形成的情況，建議你平時一定要注意避免過度的用手腕關節，另外不要長期的摩擦，如果后期仍然出現類似的情況，如果耐受疼痛的情況下，可以通過外力擠壓來改善，如果害怕疼痛，那么后期需要手術切除。
      

      病情分析：
      你好，考慮目前出現手腕部有一腫物，不痛亦不癢，結合圖片來看，考慮為手腕部腱鞘囊腫。
      指導意見：
      這種情況的話，為腱鞘囊腫所致，一般為良性腫瘤，但仍建議你到當地醫院骨科行進一步確診，如是的話，考慮目前無明顯不適，且腫物較小，建議你行觀察治療，若腫物逐漸增大，或出現局部酸痛不適，則需行手切除治療的。
      
      以上是對“手腕關節皮膚下不知不覺的情況長了個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮可能由于平時過于勞累，引起的腱鞘囊腫可能性，建議你最好去醫院的手外科檢查，明確診斷后對癥治療。
      指導意見：
      局部可以進行熱敷理療可以減輕癥狀，平時要減輕勞作，也要注意局部的保暖。