腎陰虛：表現為頭暈耳鳴,耳聾耳鳴,心情煩躁,口干舌燥,五心煩熱,皮膚瘙癢,腰膝酸軟,盜汗,失眠多夢,腰酸膝軟,手足心熱等癥狀女性會出現便秘,經血量少,嚴重的導致閉經，可以服用左歸丸，知柏地黃丸，六位地黃丸腎陽虛：表現畏寒怕冷,怕風,面色蒼白,肢體發(fā)涼,易受風寒,臉色灰暗,多汗,腰膝酸疼,精神不振,食欲不振,陽痿,小便不利,手足冰冷,身體浮腫,腹瀉（五更泄）等，可以服用鎖陽固精丸，固精養(yǎng)元合劑，男寶膠囊，復方玄駒膠囊，?腎寧片。這個最好經過中醫(yī)辯證一下。
      

      由于你之前有手淫的不良習慣，所以現在有腎虛性功能時間短的現象，像你這種情況，建議你最好找正規(guī)的中醫(yī)大夫給你診斷一下，是腎陰虛還是腎陽虛，然后再通過飲食來調理身體，要加強鍛煉。
      
      以上是對“腎虛該吃什么藥，陽虛還是陰虛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！