“助眠棒”主要成份是由水、凝膠組成，其中凝膠是活性礦物質。用于失眠多夢、頭暈乏力、精神抑郁、急躁易怒等癥狀的輔助治療，沒有查到相關副作用的資料。
      

      助眠棒其實就是一個含有助眠物質的電子煙，如果你原來就有煙癮可以買支吸吸，一來助眠，二來可以慢慢戒掉香煙。一舉兩得！至于危害大小不太清楚，盡量少用吧，年青人應該睡眠好，晚上不睡，早晨不起，是精神回素所致，建議合理安排作息時間！
      

      病情分析：
      你好，失眠和日常的生活習慣有很大的關聯。要從生活習慣上下手。
      指導意見：
      建議你平時多參加體育，不完美，不要熬夜，不要過度的使用電子產品。可以服用安神補腦液。
      
      以上是對“助眠棒對身體有沒有危害（不經常使用）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，助眠棒應該有副作用的，不管什么藥物都有副作用，建議你睡前三小時到戶外運動，應該對睡眠有幫助。
      指導意見：
      你好，為了改善睡眠，建議你平時飲食均衡，食物多樣化，多吃新鮮蔬菜水果，睡前三小時到戶外運動，對睡眠有幫助。