如果是腳面的軟組織損傷，它會出現疼痛和腫脹，一般需要半個月左右會逐漸的恢復正常，那這個期間最好避免受壓，多注意休息，將患肢抬高有助于靜脈回流，局部可以熱敷，如果腫脹嚴重可以吃一些活血止痛膠囊。
      

      病情分析：
      這種情況屬于外傷，一般如果軟組織損傷需要制動休息一周到兩周。
      指導意見：
      目前一個月，可能沒有靜養休息好引起的。抬高患肢，避免著涼勞累，盡量減少活動，每晚用熱水泡泡腳。口服止痛藥加舒筋活血藥物。再休息一周到兩周不好轉就去復查一下。

      病情分析：
      您最近有沒有注意適當的休息？還是正常的運動和工作行走嗎
      指導意見：
      您現在還有疼痛腫脹，還是建議可以適當的休息，盡量的熱敷促進消腫，可以外用紅花藥水
      以上是對“一個月前腳面劇烈運動受傷，沒法走路。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！