你好，很榮幸回答你的問題，更年期缺鈣會引起腰酸背痛、骨質蔬松、腿抽筋等癥狀。所以要及時補鈣，一般食補和鈣片結合補鈣效果比較好。含鈣高的有牛奶、芝麻醬、豆制品、蝦皮、芝麻及堅果等食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，女性絕經期之后就會導致骨質疏松，這是普遍的一種生理現象！
      指導意見：
      食物中能夠起到很好的補鈣效果的最常見的就是牛奶，還有一些就是豆制品，所以你要想補鈣，可以每天喝純牛奶，不要喝酸奶，然后每天適當的運動可以增加骨骼的強度。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知更年期骨質疏松，胃也不好，只能補補鈣片。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，適當活動，禁止劇烈運動，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，服用鈣片，適當曬曬太陽，可以注射鮭降鈣素，希望能幫助你。
      
      以上是對“女性更年期出現骨質疏松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！