你好，看到你對自己狀態的不滿意，這里面有一些自動性的想法需要去發現，比如你從哪些事情里面認為自己不夠優秀的了。而這個過程需要幾次的心理咨詢才能達到效果的。
      

      病情分析：
      你有點不夠自信，有點焦慮，因為別人也不是百分百都能夠扛得過去，你說呢。建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，經常的自我肯定可以采取心理疏導的方法進行調整。
      指導意見：
      建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，經常的自我肯定可以采取心理疏導的方法進行調整，這樣子更利于身心健康的恢復。