你好，您的這種情況是有淤血引起的，建議您可以喝點紅糖水緩解一下這種情況，然后月經期間注意小腹部保暖，避免因為小腹部受涼引起痛經加重。注意飲食，不要吃辛辣上火的食物。

      您好，不用擔心，這是子宮里淤血引起的。建議您平時多注意飲食，不要吃冰冷，辛辣，上火，刺激性的食物，月經期間要多注意休息，不要熬夜，注意小腹部保暖，避免因為小腹部受涼引起月經異常。

      病情分析：
      您好，請問你現在感覺怎么樣了呢？出血還多不多？有沒有其他不舒服？
      指導意見：
      你好，根據你說的情況和圖片情況看，可能是脫落的子宮內膜，可以再觀察觀察。如果出血還是比較多的話，需要去醫院做個彩超檢查看看再說。
      以上是對“昨天來月經掉下一塊東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！