根據你的病史，還有你現在的表現，考慮這個情況跟你受傷還是有關系的。你受傷之后，做沒做過什么檢查？像這種情況，我建議到醫院進行一個膝關節的核磁檢查。判斷一下膝關節的軟骨還有韌帶有沒有問題。一個月了，一般的損傷應該恢復了。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是膝關節受傷以后關節里面有囊腫或者造成了交叉韌帶的損傷，所以膝蓋后面的筋會疼痛。
      指導意見：
      建議您可以先去拍一個膝關節的x光片，看一看關節結構，口服滑膜炎顆粒和伸筋片。您的筋疼跟外傷有一定的關系
      
      以上是對“膝蓋下方骨頭有一塊突出，一按有些疼，膝蓋后面筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！