你好，你的情況屬于身體氣血不足的表現，建議你吃點中成藥歸脾丸調理一下，可以健脾益氣，養血安神。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎！多喝水，多吃點黃芪當歸燉排骨或者燉雞，補益氣血！注意休息，別勞累，別熬夜！
      

      病情分析：
      應該明確是否睡眠的時間過長。因為如果睡眠的時間過長，可導致患者長期在封閉的空間內，出現腦乏氧的癥狀。一般建議患者睡醒后可到室外做適當的活動、呼吸新鮮空氣，可以緩解頭暈、頭脹的癥狀。
      指導意見：
      其次，若睡眠的時間過長，患者進水量少，可以出現血液黏稠、腦供血不足，從而出現頭暈、頭脹的癥狀。此類患者建議其規律睡眠，避免睡眠時間過長，同時睡醒后可做適當的室外運動，多喝白開水。