你好！黃褐斑，中醫有“五色主病”之說，因此可以通過辨斑色來幫助辨證，若斑色澤淡褐，多屬脾虛，血弱不華;斑色黑褐則屬肝腎不足;斑色紅褐顯露于外則屬肝經郁熱;斑色灰黑如蒙塵則屬腎陽不足。經絡外應皮膚，內應臟腑。面部為經絡所會之處。按劃分部位歸屬五臟。如發于唇部多與脾經有關，發于眼部多與肝、腎經有關。
      

      病情分析：
      你好，黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。
      指導意見：
      建議你可以使用中藥調理，不傷身，不反彈。平時多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      女29歲，開始長黃褐斑了，建議你去當地公立正規醫院的皮膚科檢查看一下，
      指導意見：
      平時注意防曬，停用化妝品，外用3%氫醌霜，0.05-0.1%維甲酸軟膏，也可以做強脈沖光治療。
      
      以上是對“女29歲，開始長黃褐斑了，怎么才能淡斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！