首先建議你一定要控制住自己不要頻繁手淫，過于頻繁手淫容易導致身體透支，長期的這樣身體機能下降，身體吃不消的啊。戒掉手淫以后，多運動鍛煉身體增強體質，不要接受不好的刺激，不要熬夜。可以服用一段時間補腎壯陽的中成藥，增強體質，延長時間，改善勃起。復方玄駒膠囊或者疏肝益陽膠囊，都是中成藥，對于陽痿早泄腰漆酸軟，勃起功能下降，射精無力等都有很好的效果的。供你參考一下。祝你健康快樂好運
      

      你好，手淫引起的性生活時間短，可以服用金鎖固精丸治療一下吧，平時忌口不要喝酒，戒掉手淫，堅持鍛煉身體增強體質，這樣可以更好的恢復起來的，祝你早日康復的。

      根據你的情況考慮是由于手淫造成的腎虛，應該去中醫科進行中醫辯證是腎陰虛還是腎陽虛，然后用藥治療，治療期間不要過性生活，保持好自己衛生，健康飲食規律性生活，多做運動，提高抵抗力。
      
      以上是對“有時候會腿軟無力，怕冷怕熱，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！