你好，經期要盡量休息，避免做劇烈運動。如果痛經的話更需要休息，可以輕微的活動如散散步，慢走。經期要注意下腹保暖，不要受涼。痛經的原因很多，痛經程度也不同。輕微的痛經，可以喝點姜紅糖水，貼暖宮貼。如果痛經嚴重，就要查明原因，是否有子宮內膜異位癥的可能？
      

      您好！很高興為您提供幫助。痛經的女性朋友很多，一般結婚生子后就會好的。如果痛的比較輕，不影響正常能活動，那就是跟平時一樣該干啥就干啥，不需要特意去活動；如果痛的比較厲害，難以忍受，建議吃布洛芬或是打止痛針止痛，這種情況下根本就活動不了，建議臥床休息，明白嗎？祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。月經期不要運動，平時可以做運動
      指導意見：
      可以練瑜伽或者慢跑都可以。痛經平時飲食上要注意，不能吃寒涼的東西。作為保暖，別著涼，多用熱水泡腳。多喝熱水或者姜糖水。
      
      以上是對“痛經可以運動嗎？如果可以，做哪些運動比較”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，月經期間不是說絕對禁止運動，而是要控制運動量，不要做劇烈運動。
      指導意見：
      建議你可以適當運動，有利于經血排出，通暢，也能起到緩解痛經作用，避免參與水中運動
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，如果有痛經。最好要注意休息，上熱敷，不要運動。
      指導意見：
      在經期是不宜做運動的，更何況你有痛經，所以最好臥床休息，喝姜糖水，上熱敷，你可以在月經結束后再做運動的。
      

      病情分析：
      你好，痛經劇烈者應臥床休息；經期忌食生冷瓜果及刺激性食品，注意飲食有節，起居有常。加強鍛煉，衣著要溫曖，忌涉冷水、游泳和劇烈運動；解除心理障礙，保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
      指導意見：
      民間常采用生姜紅糖水煎服；或應用暖水袋熱敷，或者使用暖宮貼，平時可以做一些輕度的運動比如瑜伽、快走。