減肥是一個長期的過程，建議你必須有毅力，長期堅持，每天至少運動90分鐘以上，中等強度以上的運動，另外，不要吃高熱量的時候也不要喝飲料，如果你單純解釋，但是另一方面喝飲料也容易增加體重。
      

      你好，針對你的問題，這種情況一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去，既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以靠節食或亂用減肥產品，否則會容易引起反彈，而且會對你的健康造成負面影響的。