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長不胖有什么的建議呢

男 | 18歲 2019-05-29 00:14:31 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在18歲了我還是停留在9十多斤體重我有172高有什么辦法可以讓我長胖點嘛?

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2019-05-29 00:23:27 我要投訴

      身高172厘米,標準體重應該是67公斤,你確實是比較瘦,建議保證夜間睡眠,定時定量進餐,每餐主食在150克到200克之間,可以多吃一些堅果來增加熱量,有利于長胖。

2019-05-29 00:30 ask909622141r 追問

跟骨架小沒關系大不大

2019-05-29 00:40醫生回答:

關系不大。祝您健康。

邵麗
邵麗 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任護師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護理 幫助網友:10520
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2019-05-29 00:29:23 我要投訴

      你好,針對你的問題,這種情況與你的個人體質有一定的關系,建議你平時要注意合理的進行飲食,保證營養均衡,并每天積極的進行戶外運動,長期堅持既有利于你的健康,也可以維持你的體型和體重,同時要養成規律的作息習慣,切勿熬夜及過度的勞累。

2019-05-29 00:32 ask909622141r 追問

有什么建議吃什么東西嗎?那個蛋白質粉吃了有用嗎?

2019-05-29 00:34醫生回答:

這要根據你個人的口味來決定,最好是以食療為主,做到營養均衡,并每天積極的從事鍛煉。

吳偉月
吳偉月 主管護師 擅長: 慢性胃炎,支氣管炎,氣管炎,高血壓,肺炎,胃炎 幫助網友:2308
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2019-05-29 00:43:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的情況來看,年齡18歲,身高l75Cm,體重九十多斤,是屬于體型偏瘦些。
      指導意見:
      建議:從現在起,每天按時三餐,不挑食,營養均衡,葷素搭配合理,每天早餐喝一杯全脂牛奶,每天下午去操場鍛煉身體,規律作息,避免熬夜,堅持一段時間,身體會慢慢長得結實些。
      
      以上是對“長不胖有什么的建議呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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