刮痧和拔罐后一個星期內不要吹冷風著涼，避免做游泳，打球等劇烈和出汗多的運動。不要吃生冷寒涼的食物。注意休息放松，才會利于身體康復。啞鈴和減腹操之類的運動也建議先不要做。
      

      指導意見：
      如果你的刮痧和拔火罐的話，主要的目的是為了緩解運動這類問題導致的身體酸痛或肌肉損傷之類的問題，是可以做一下劇烈運動的。如果是由于身體虛弱或寒濕內生，包括外感這類問題做的治療，就不建議做。
      

      病情分析：
      你好，刮完砂和拔罐千萬不要去做大量的運動，一般八個小時不能洗澡。
      指導意見：
      你好，刮痧拔火罐后要多喝白開水，利于體內毒素的排除，隔天可以運動，運動完后及時補充流失的水分，運動之后建議過半小時再吹風。
      
      以上是對“昨天刮了痧和拔火罐今天可以運動嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！