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腰疼已經疼了兩個多月

男 | 21歲 2019-05-28 19:00:40 2人回復來自

健康咨詢描述：前幾天在醫院檢查到腰間盤突出，我問下在平時生活中不可以做什么可以做什么?

投訴

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2019-05-28 19:07:28 我要投訴

有腰間盤突出，是一種退行性的改變，由于長期勞累勞損或者是姿勢不正確等原因造成，平時就要注意，盡量少彎腰，不能負重，不能做過重，或者是過于劇烈的活動，每天可以做一做熱敷，或者是用理療儀烤電一次，能夠緩解疼痛癥狀。

2019-05-28 19:11 ask64017109rf 追問

那可不可以做什么運動有幫助了?

2019-05-29 05:11醫生回答：

練習小燕飛，游泳都是很好的運動

趙勤大連市友誼醫院副主任醫師擅長: 乳腺癌,乳腺增生,急性乳腺炎,甲狀腺癌,甲狀腺囊腫幫助網友：67652

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2019-05-28 19:08:41 我要投訴

建議您多休息。避免久坐久站。用腰圍子固定腰部。但時間不要太長。不超過兩個月否則肌肉會萎縮。平時躺著的時候。腰下可以墊一個10-20cm厚的小被子。維持腰部生理彎曲。再就是適當的理療

2019-05-28 19:10 ask64017109rf 追問

為什么坐著和站都不可以了?

2019-05-28 19:12醫生回答：

請你看一下。是久坐久站。不要保持一個姿勢

2019-05-28 19:15 ask64017109rf 追問

那做什么運動有幫助了

2019-05-28 19:30醫生回答：

可以平板支撐