你好，很高興為你服務。在你的病情描述中，腳部扭傷一個多月了，未去醫院就診檢查，一直在家養傷，現在能走路，走路時候疼痛。建議你還是要去醫院骨科就診，明確扭傷的程度及病情恢復情況，進行有效的治療，以免延誤病情，影響以后的功能。
      

      傷筋動骨100天，你的腳崴了，肯定什么的肌腱或者是韌帶損傷了，你不但沒有打石膏，才兩個月就下地，肯定會疼，如果是肌腱或者是，韌帶損傷，也要等三個月以后才可以走路。
      

      病情分析：
      您現在一直都是在家里休養，從來都沒有使用藥物，也沒有外用藥膏涂抹，對嗎？
      指導意見：
      這種情況的話，建議最好用點云南白藥噴劑外用，平時適當的熱敷一定不要下床負重，適當的把下肢抬高15度
      
      以上是對“足內翻，外裸下面疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您29歲，下樓時崴腳了，足內翻，一個多月了，就在家休養了，沒治療，現在能走路，走路時會疼。
      指導意見：
      建議您繼續休養，通常需要100天左右，盡量減少活動，如果疼痛較重，最好去醫院外科檢查一下，排除骨折的可能。