你好！正常的月經周期是21到35天，你每次月經都推遲三到五天也屬于很正常的情況，是正常的月經周期。如果月經量正常，一般不需要治療，建議放松心情，自己調節一下心態。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述正常月經周期大概是28天左右的，提前或者錯后一周都是正常的情況
      指導意見：
      所以你現在的情況沒有必要調理月經周期。建議平時清淡飲食，規律生活，少吃辛辣刺激性的及生冷的食物，保持外陰清潔
      

      病情分析：
      您好，您這個月經一直都是推遲3-5對嗎？，這個說明您的月經周期是35天左右，這個不用擔心的。
      指導意見：
      建議，您放松心情保持心情舒暢，生活規律，飲食清淡，注意休息保暖，少吃辛辣食物。
      
      以上是對“大姨媽總是延期怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！