你好，嘔吐有可能是消化不良,積食造成的，注意保持室內通風清潔干燥飲食生活要規律不能饑一頓飽一頓不吃生冷油膩的東西，發生嘔吐的時候轉移注意力，在空氣清新的地方可以深呼吸。
      

      你好，你的這種情況可能是緊張引起迷走神經功能紊亂，進一步要求消化道癥狀，首先是要避免緊張，必要時可以試用胃復安，如果效果不好，可以到消化內科，神經內科門診就診。
      
      以上是對“一緊張就胃脹想吐怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，不排除有胃神經官能癥的可能，平時要消除緊張情緒，放松心情。
      指導意見：
      只擋的吃一些促進胃動力的藥物，如果嚴重建議到醫院就診，做胃鏡檢查，平時注意飲食清淡，忌吃辛辣刺激的食物，積極參加戶外活動，處理好人際關系。