兒童尤其是學齡期的兒童出現頭疼可以是由于血管性、張性疼痛，也可以是由于先天血管畸形等顱內病變。因此首先完善顱腦磁共振或血管彩超等相關檢查，先排除器質性病變。
      

      你好！根據你描述的情況需要帶孩子去醫院進行腦CT及相關檢查，排除器質性病變后對癥治療。建議平時給孩子飲食清淡富營養易消化，禁忌辛辣刺激油膩食物，不要讓孩子總玩手機，督促孩子按時休息，保證充足睡眠，并多帶孩子參加戶外活動
      

      病情分析：
      您好，根據以上情況，孩子頭疼的原因很多的，可能是鼻炎，腦炎或者是神經性頭疼引起的。
      指導意見：
      建議您如果不緩解或者是加重的話，及時去醫院就診，明確診斷后遵醫囑治療，以免耽誤病情。
      
      以上是對“10歲的孩子總說自己頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！