每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團亂麻必然頭疼無序。2、學會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標4、承擔責任分析，人生有的問題我們是要去承受擔當有的一定不是我們去擔當的要清晰的分清楚這個。
      

      根據描述目前存在一定的緊張焦慮抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關，例如受環境因素的影響。另一方面也與個人的人格特征有關，嚴重者需要心理治療及藥物治療
      

      你好，根據你描述自己的情況，考慮是屬于抑郁癥的，建議到最近醫院精神科進行檢查確診，確診后在醫生指導下進行治療，首先應該明確病因，把心理壓力發泄出來，學會自我調節心態，多戶外散散步分散注意力。
      
      以上是對“我這是什么癥狀抑郁癥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的抑郁情緒。可能與你日常生活環境工作，精神緊張工作壓力大及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力。
      學會管理和控制情緒，保持情緒穩定。積極樂觀的面對生活，養成良好的生活和作息習慣，避免熬夜。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得了他們的理解和支持。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況確實存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，培養一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂觀的一面，多與人進行溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。