你好，看起來清晰的自我感知描述，每個人都是生活在環境中的，你的各種感覺也應該是在相應的情境中。情緒是想法的表達。一般來說如果能夠理清自己當時的想法，明確個人的目標后就知道該怎么做了。
      

      病情分析：
      情緒低落，自我評價低，不自信。這是抑郁情緒的表現。和那情況并不嚴重，沒有抑郁癥，抑郁性神經癥的典型特征。
      指導意見：
      所以不支持判斷為抑郁癥和抑郁性神經癥。暫時判斷為嚴重心理問題。建議抓緊去找心理咨詢師進行一個療程的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據你年齡的特征，一正處于青春期，情緒波動比較嚴重，與近階段雌性激素的刺激。容易導致情緒抑郁。你需要學會減壓
      指導意見：
      平時多和好朋友聊聊天。多到正能量足的人跟前去，在人群當中浸泡。也可以有自己的業余愛好，多聽聽自己喜歡的歌曲，參加體育運動。
      
      以上是對“心情低落，焦慮憂郁，害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！